Dieta opracowana dla modelek. W jej trakcie spożywamy mięso gotowane bądź przygotowane na ruszcie. Wszystko po to by ograniczyć wysokokaloryczny tłuszcz. Dieta ściśle określona co do potraw jak i ich spożywanych ilości. W jadłospisie nie ma takich produktów jak: ziemniaki czy potrawy mączne. Wszystko dla maksymalnego ograniczenia tuczących dań. Dieta opracowana jest na siedem dni. Dwa z nich są bardziej rygorystyczne ponieważ zamiast obiadu i kolacji mamy tzw. obiadokolację. W trakcie diety można schudnąć nawet ok. 4 kg (w tydzień!). Figura modelki chyba jest warta kilku wyrzeczeń.

Cenne rady:

• Każdego dnia należy wypić osiem szklanek wody mineralnej niegazowanej.
• Trzeba codziennie dodatkowo przyjmować witaminy i minerały (multiwitamina)
• Jeśli pomimo zjedzonego niedawno posiłku czujemy głód możemy poratować się zjedzeniem jabłka czy żuciem gumy
• Nie powinno się rezygnować z tłuszczu całkowicie ponieważ przynajmniej jedna łyżeczka masła czy oleju pomoże nam zachować piękną cerę
• Dla własnego zdrowia powinnyśmy ograniczyć picie kawy do trzech filiżanek dziennie

Twórcą diety jest francuska dietetyczka France Aubry.

śniadanie na cały tydzień:

• Szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa
• Produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc

Obiad w poniedziałek i w środę:

• 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego
• Surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu
• Podwieczorek: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu

Kolacja w poniedziałek i w środę:

• Ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek
• Zielona fasolka albo puree z selerów
• Jogurt naturalny bez cukru

Obiad we wtorek i w piątek:

• 200 g lekkiej białej ryby (np: sola) z rusztu lub gotowanej; - szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu
• Szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu
• Podwieczorek: jabłko lub dwie mandarynki

Kolacja we wtorek i w piątek:

• 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki
• Zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem 50 g chudego twarożku

Obiad sobotni:

• Wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu
• Kalafior lub grzyby duszone
• Podwieczorek: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas

Kolacja w sobotę:

• Talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu
• Ryba z rusztu lub gotowana

Obiadokolacja w czwartek i w niedzielę:

Posiłek	Potrawa	Ilość [g, szt., ml]	Kaloryczność [kcal]
Śniadanie	Herbata	200 ml	0
	Jogurt jagodowy	150 g	95
	Woda niegazowana	100 ml	0
	Jogurt, herbata i woda zmultiwitaminą		95
Obiad	Talerz bulionu z jarzyn(do smaku dodajemy bulion w kostce)	400 ml	156,8
Podwieczorek	Sałatka z owoców bezcukru	200 g	204
RAZEM			455,8