Dieta orientalna jest dietą dalekiego wschodu. To połączenie filozofii Yin-Yang z zachodnimi założeniami doktora Haya. Yin-Yang to filozofia równowagi przede wszystkim dlatego doskonale odnosi się również do jedzenia i zachowania odpowiednich proporcji w przyjmowanych pokarmach. Dieta orientalna zapewnia szczupłą sylwetkę, długie życie a przede wszystkim chroni nasz organizm przed chorobami cywilizacyjnymi. Stosując tę egzotyczną dietę możemy zaobserwować efekty już po kilku dniach - i stracić nawet do 3 kg w ciągu tygodnia. Nie tylko poprawi się nam samopoczucie - minie zmęczenie, bóle głowy - ale wzmocni się nasza odporność dzięki czemu będziemy mniej podatni na grypę czy przeziębienia. Wszystko to dostaniemy bez głodówek czy stresującego liczenia kalorii jedzonych potraw. Możemy do posiłków spożywać wino (szczególnie polecane wytrawne czerwone) czy piwo. Pomagające w trawieniu, rozluźniające i poprawiające nasze samopoczucie. Posiłki należy jeść powoli celebrując niejako każdy kęs - warto.

Warto egzotycznie przybrać spiżarnię w:

• Kiełki wszelkiego rodzaju (sojowe, rzodkiewki - można kupić gotowe lub samemu wyhodować)
• Makaron sojowy
• Sojowy tofu (może zastępować mięso lub mięso może zastąpić ten 'serek')
• Chińskie grzyby (krajowe też - dlaczego nie)
• Olej sezamowy (ew. słonecznikowy czy oliwę z oliwek)
• Przyprawy (chili, curry, imbir)

Dieta polecana dla osób z nadwagą a także dla osób zainspirowanych azjatycką filozofią równowagi. Dieta orientalna to nie tylko odżywianie - to odpowiedni styl życia, zdrowego życia. To równoważnia pokarmowa.

Sekretem diety orientalnej jest utrzymanie odpowiedniej równowagi pomiędzy spożywanymi trzema rodzajami produktów: białkowych, węglowodanowych i neutralnych. Dania białkowe najlepiej łączyć je z warzywami i owocami (szczególnie soczystymi) i spożywać koło południa. Dań węglowodanowych nie powinno się spożywać z białkami - szczególnie wieczorem, natomiast produkty neutralne możesz dowoli łączyć z produktami białkowymi i węglowodanowymi.

Produkty białkowe:

• Ryby
• Jaja
• Mięso (polecam chude i drobiowe)
• Soja
• Chudy nabiał
• Owoce morza

Produkty węglowodanowe:

• Ryż (polecam długi, dziki)
• Makarony (polecam sojowe, razowe)
• Chleb
• Słodkie (m.in.: rodzynki, banany, figi) i soczyste (m.in.: jabłka, cytryny, kiwi, truskawki, maliny) owoce

Produkty neutralne:

• Warzywa
• Produkty pełnomleczne
• Grzyby
• Orzechy
• Oleje
• Przyprawy

Posiłek	Potrawa	Ilość [g, szt., ml]	Kaloryczność [kcal]
Śniadanie	Sok marchwiowo - jabłkowo -pomarańczowy (niskosłodzony)	200 ml	88
	Gruszka	1 szt.	54
	Owoc gruszki i szklankasoku		142
Śniadanie II	Sok pomidorowy	200 ml	26
	Seler naciowy	150 g	19,5
	Sok pomidorowywraz z selerem		45,5
Obiad	Filet z dorsza w jarzynachzapiekany w folii	450 g	526,5
	Wino białe półwytrawne	120 ml	90
	Filet z dorsza w jarzynachi herbata		616,5
Podwieczorek	Garść rodzynek	30 g	83,1
	Orzechy włoskie	20 g	129
	Banan	1 szt.	95
	Sałatka bananowa zorzechami i rodzynkami		307,1
Kolacja	Kalafior	150 g	33
	Cebulka dymka	50 g	15
	Ryż	100 g	155
	Olej słonecznikowy	5 ml	44,2
	Warzywne risotto należydoprawić chili, imbirem, pieprzem i solą do smaku		247,2
RAZEM			1358,3